Nghe nhạc nhẹ trong bữa ăn

Vì vậy hãy bỏ đi thói quen quá thận trọng và dè dặt để nhanh chóng tìm sự giúp đỡ khi cần thiết. Lính cứu hỏa đã tìm thấy một người đàn ông nằm bất tỉnh trong một buồng tắm nước chảy lênh láng ở một căn hộ đang cháy tại Syracuse, New York. Trước…

Chống đau cột sống

Tư thế giống như đang bò: Đầu gối chụm lại, lưng song song với mặt đất. Nâng nửa người trên lên, tay chống thẳng theo từng nhịp thở; đồng thời chân giữ nguyên vị trí cũ, đầu hơi ngước. Làm 5 lần Chú ý: chỉ nâng nửa người từ lưng đến mông. Phải giữ thẳng…

Phương pháp nhảy dây

Trong 3 – 5 buổi tập đầu tiên bạn nên nhảy bằng cả hai bàn chân và 2 nhịp cho mỗi vòng quay với tốc độ tăng dần. Sau đó giảm bớt xuống 1 nhịp/ 1 vòng quay. Khi đã quen, bạn có thể nhảy trên một chân (cứ sau 10 nhịp đổi chân một…