Vấn đề ăn uống

Khi mang thai, lên cân là chuyện bình thường và là điều không thể tránh khỏi. Từ đầu cho đến cuối thai kỳ, tăng trọng có thể xê dịch từ 7 – 11 kg. Những phụ nữ lên cân nhanh ngay từ lúc bắt đầu mang thai hoặc những phụ nữ có chiều hướng dễ…

Những cử động hàng ngày

Khi thai nhi phát triển được vài tháng thai mỗi ngày một lớn, sẽ làm cho lưng và chân của bạn mệt mỏi và yếu đi. Tư thế đứng sẽ giúp bạn giảm bớt hay tránh được những rắc rối này. Hạ đầu gối xuống, thẳng lưng. Nếu có thể nên nhờ ai đó cùng…

Đi bộ cho sức khỏe tốt

Nên đi bộ nửa giờ mỗi ngày nhằm duy trì sức khỏe và cân đối thân hình. Mang giày đế phẳng và thấp; đừng đi quá thời lượng. Đi bộ phải ung dung, không đòi hỏi quá nhiều cố gắng. Đi đúng cách sẽ giúp cơ bụng thêm dẻo dai, kích thích lưu thông máu…